Раздел VII. Здоровье

Подробности

Раздел VII. Здоровье

Ты должна следить за своим здоровьем. Это поможет тебе больше наслаждаться жизнью.

Мы рассмотрим с тобой основные принципы, которые приведут тебя к здоровью и хорошему самочувствию в теле.

Итак, ты должна пить воду, даже много воды, для того, чтобы быть здоровой. Вода – это уникальное вещество, которое никогда не вызывает привыкания. Она может выводить соли из твоего организма и способствовать пищеварению. Пей больше воды, нежели любих других напитков. Это поможет твоему организму оставатися здоровым, потому что именно не достаток этого вещества приводит к различного рода заболеваниям суставов и не только, ведь наш организм более чем на 65 % состоит именно из воды, поэтому для нормального функционирования она ему и нужна.  

Воду нужно пить чистую живую или фильтрованную. У нас на сегодня есть доступ к по-настоящему чистой воде, так как у нас есть и различные фильтры, и магазины, в которых она продается в бутылках, но и к этим бутылкам нужно быть внимательным.

Если ты хочешь сохранять свою фигуру или похудеть, то пей воду перед едой – это поможет тебе меньше кушать, чтобы не переедать. Если у тебя и так есть чувство меры и без стакана воды, тогда перед едой он тебе не нужен. J

Второе, что не мене важно, так это адекватный сон и отдых. В том, чтобы иметь необходимый организму отдых, тебе поможет твое решение отдавать Богу седьмой день недели и быть просто в покое в этот день, отдыхая от всех твоих дел, которыми ты могла заниматься на неделе. Также у тебя должно быть достаточное количество сна ночью, поэтому соблюдай правильный режим.

Важным фактором в здоровье есть также свобода от стресса, о чем мы с тобой уже говорили.

Следующее, что также хотелось бы отметить, так это правильное и сбалансированное питание живой пищей. Отдавай предпочтение фруктам, овощам, зелени, цельным зёрнам, семенам, разным видам каш в своем рационе, а не неживой пище (полуфабрикатам, жареной пище и т.п.). Да, я знаю, ты можешь сказать, что ты не любишь все каши. Что ж, я тоже, поэтому кушаю те каши, которые мне нравятся, хотя все они полезные. Ты можешь делать точно так же, но тебе следует обязательно их есть, так как они содержат витамины, которые необходимы твоему организму каждый день.

Я знаю, что печеньки, тортики, пирожные и т.д. намного вкуснее каш (я сама сладкое тоже очень люблю), но давай мы их оставим на особые случаи (какой-то праздник, например) и отдадим предпочтение живой пище. Я понимаю, что в той среде, в которой мы находимся, мы не можем сидеть только на одних овощах и фруктах. Поэтому, пусть хотя бы 50-60% в твоём рационе будет отведено живой пищи.

Овощи в консервированном виде, которые так любят украинцы и россияне, на самом деле тоже вредные, потому что закисляют организм, в то время как кислая среда и есть самой лучшей средой для возникновения различных болезней.

Не отказывайся также от мяса и рыбы, потому что растительные жиры не могут компенсировать тот белок, который обеспечивают именно эти продукты. Врачи-диетологи, специализирующиеся на здоровом питании, советуют кушать курятину, и не жирную говядину и, конечно же, в умеренных количествах. Свинина не есть полезным мясом, поэтому от неё лучше отказаться. Я сама практикую такой образ питания уже много лет и могу сказать о позитивном результате.

Опять-таки, ты не обязана всему этому следовать и в своей жизни. Но я делюсь всем тем, что мне помогает хорошо выглядеть и быть в хорошей физической форме, поэтому выбор за тобой: или любимая еда, или хорошее физическое состояние и здоровье.

Также помни, что все, что ты кушаешь, отражается на твоей коже то ли хорошо, то ли плохо. Конечно, иногда это может быть просто гормональный дисбаланс или кожное заболевание, но часто причина нечистоты кожи заключается именно в еде и рационе: или в жареной картошечке, или в пирожных, или в гамбургерах, которые мы можешь слишком часто и много кушать. Чтобы вычислить, что же влияет на твою кожу, поэкспериментируй: попробуй на протяжении 2-3-х недель не кушать то ли жареной картошечки, например, то ли сладкого и посмотри, как это повлияет на состояние твоей кожи. Если за этот период состояние твоей кожи значительно улучшиться, тогда тебе придется отказаться от этого продукта и кушать его умеренно и не часто, чтобы иметь чистую кожу лица, в первую очередь.

Я знаю, что это может быть для тебя поначалу трудно, но Иисус тебе в этом поможет. Все, что нужно – это твое желание, тогда у Него будет возможность тебе помочь. Твое желание иметь чистую здоровую кожу должно произвести твердое качественное решение, которое после его принятия не обсуждается, кушать ту или иную еду умеренно. Ты можешь даже записать его и перечитывать это решение тогда, когда твоя плоть будет требовать этот продукт.

В вопросе пищи хотелось бы упомянуть еще одно: не передай! Это будет откладываться в лишних калориях, которые постепенно будут переходить в лишнюю жировую массу, что впоследствии будет влиять на твое самочувствие, потому что больший нормы вес будет плохо влиять на сосуды, соответственно, кровь к другим органам будет доставляться не так, как должна, поэтому это будет влиять и на их роботу. Излишество веса влияет также на суставы, потому что им приходится выдерживать лишнюю нагрузку.

Не кушай также слишком много сахара и мучного – эти продукты в особенности, – если хочешь сбросить вес, а от чипсов, магазинных сухариков и тому подобных вещей вообще откажись, ведь это просто отравляет твой организм. Если не можешь отказаться от этого сразу, начни с малого: перестань кушать подобные продукты каждый день, но прейди на то, чтобы кушать подобное раз в неделю, потом – раз в две и т.д., и постепенно ты сможешь все подобное вообще не употреблять.

Следующее, что имеет большое влияние на здоровое состояние организма – это регулярные физические упражнения. Это также поможет тебе чувствовать себя лучше и быть в хорошей форме.

Из-за того, что организм человека состоит более чем на 65% из воды, тебе нужно «взбалтывать» эту воду, делая упражнения, и тем самым ты предотвращаешь разного рода болезни, ведь они «разводятся» в застойной воде, а не в той, которая постоянно циркулирует, не так ли? Речка никогда не будет выглядеть, как болото, правда?

Для твоего здоровья также очень вредно курить, пить спиртные напои, включая и пиво, которое негативно влияет на детородную функцию, не говоря уже о чём хуже. Это с одной стороны.

С другой стороны, если ты думаешь, что это «круто», то это полная ерунда! Это совсем не «круто» даже для парней, не то, что для девчонок! Многие считают, и я в их числе, что женщина или девушка с бутылкой пива или сигаретой – это позор! Поведение такого рода является низким и совсем не достойно принцесс – честных и воспитанных девушек (точно также и парней).

В Библии, в Послании к Ефесянам, также написано следующее: «И не упивайтесь вином, от которого бывает распутство; но исполняйтесь Духом, назидая самих себя псалмами и славословиями и песнопениями духовными, поя и воспевая в сердцах ваших Господу, благодаря всегда за все Бога и Отца, во имя Господа нашего Иисуса Христа…(Послание к Ефесянам 5:18-20)». Знаешь, Дух Святой намного лучше спиртного и тому подобных вещей, поверь! Поэтому, если у тебя есть вредные привычки, немедленно избавься от них. Если тебе нужна помощь в этом вопросе, обратись к Иисусу, и Он освободит тебя. 

В Библии есть ответ и инструкция для всех ситуаций и сфер нашей жизни. Конечно, ты не обязана их исполнять. Иисус НИКОГДА не будет заставлять тебя что-то сделать, НИКОГДА! НО, если ты хочешь иметь благословение, то есть иметь хорошую, плодовитую и успешную жизнь, тебе придется исполнять заповеди и указания Слова Божьего, ведь Его Слово – это закон, который не может быть отмененным, и поэтому действует всегда. В Писании четко сказано: «Делай то, и будешь иметь жизнь и благословение; делай то, и будешь иметь смерть и проклятие». Вот, например, Второзаконие 30:19-20: «Во свидетели пред вами призываю сегодня небо и землю: жизнь и смерть предложил я тебе, благословение и проклятие. Избери жизнь, дабы жил ты и потомство твое, любил Господа Бога твоего, слушал глас Его и прилеплялся к Нему; ибо в этом жизнь твоя и долгота дней твоих…»Поэтому, ты выбираешь.

Отведи вопросу здоровья одно из первых мест в твоих приоритетах, тогда ты сможешь постоянно поддерживать отличную физическую форму и не выходить из неё.